Эспандер , 1 шт

Наш силиконовый эспандер прекрасно подойдет как для тренировок, так и для регулярной разминки рук в течение дня. Он легко помещается в карман или сумку и всегда готов к использованию.

Рекомендации по правильному тренингу предплечий с использованием кистевого эспандера:

Частота тренировок зависит от характеристик восстановления и от вашего тренировочного стажа. Если вы чувствуете, что предплечья все еще плохо реагируют на какую-либо нейромышечную иннервацию, то следует дать им отдохнуть еще 1-2 дня;

Тренировки с эспандером можно проводить непосредственно после основных силовых тренингов, или же в дни отдыха. Тут все зависит от ваших индивидуальных предпочтений;

Каждая рука тренируется отдельно и поочередно, т.е. сначала подход левой, потом подход правой и т.д. Длительность нагрузки должна составлять минимум 50 секунд. В среднем это 40-50 сжатий эспандера;