Печатные книги

«Установи границы, обрети спокойствие» – бестселлер Amazon и New York Times от опытного психотерапевта Недры Гловер Тавваб, посвящённый одной из самых важных тем современной психологии – построению личных границ. Многие люди страдают от выгорания, чувства вины, неудобных обязательств, токсичных связей и постоянного напряжения только потому, что не умеют мягко, но твёрдо отстаивать своё личное пространство. Автор простым языком разбирает, что такое здоровые границы, как научиться говорить «нет» без угрызений совести, регулировать взаимодействие с родными, друзьями, коллегами и партнёрами. В книге собраны практические кейсы, готовые формулировки для диалогов, упражнения для самоанализа и пошаговая методика избавления от старых деструктивных моделей поведения. Недра Тавваб рассматривает границы в семейной жизни, на работе, в социальных сетях и романтических отношениях, показывая, как защита собственных интересов приводит к внутреннему спокойствию, уверенности в себе и гармоничному общению с окружающими. Издание идеально подходит для всех, кто часто жертвует собой ради других, испытывает стресс от чрезмерных нагрузок и хочет выстроить экологичные, взаимовыгодные отношения. Текст написан доступной лексикой, легко воспринимается читателями без специального психологического образования.