Здравствуйте, Александр). Если у вас 15, например, то берём 15- 17. Он и на 18,19 откроется, безразмерный, но я люблю , чтобы застёжка была совсем или почти совсем в закрытом состоянии,более четко в размер.
Если 16, то 15-17 лучше, если 17, 18, то 17-19 , лучше на 19 лучше 19-21.
Измерить запястье надо сантиметром обычным. Ничего не прибавлять.
То есть 17-19 будет хорош для 17, 18.