Блокнот

Проверенные методы когнитивно-поведенческой терапии: наш журнал основан на когнитивно-поведенческой терапии и предлагает вам эффективные стратегии управления тревогой.
Определите триггеры: получите представление о том, что вызывает у вас тревогу и как она влияет на ваши мысли и чувства.
Мысли на сегодня: разгрузите свой разум, записав все свои мысли, что поможет вам избавиться от ментального беспорядка.
Гибкость без дат: используйте свой журнал тогда, когда вам это нужно, без давления фиксированных дат.
Отслеживание сна и гидратации: отслеживайте свой сон и гидратацию, чтобы узнать, влияют ли они на вашу тревожность.

Рабочая тетрадь по управлению тревогой совместим с взрослых, журнал релаксации со спиральным переплетом, упражнения по релаксации и социальной психологии, осознанность и снижение тревожности, идеально подходит совместим с личного использования или сеансов релаксации, снятие тревожности
Отслеживание триггеров: записывайте любые события или ситуации, которые могли спровоцировать тревожные мысли.
Подсказки: каждый день вас ждут разные подсказки, которые помогут вам исследовать и понять ваши тревожные мысли.
Цвет:Как показано
Материал:бумага

Содержимое упаковки:
1 * Блокнот

Только вышеуказанное содержимое пакета, другие продукты не включены.
Примечание: Отражение света и разные дисплеи могут привести к тому, что цвет предмета на картинке будет немного отличаться от реального. Допустимая погрешность измерения составляет +/- 1-3 см.