Только вы и океан: что такое боди-сёрфинг и чем он отличается от обычного
Что такое боди-сёрфинг, где им заниматься и какая экипировка нужна.
Что такое боди-сёрфинг?
Боди-сёрфинг — искусство скользить по волнам, используя своё тело. Никаких досок, лыж, парусников. Только вы и вода, которая несёт на приличной скорости. Для сёрферов это один из способов продвинуться в катании на новый уровень, так как именно он помогает узнать лучше волны, буквально своим телом прочувствовать их движение. Для других это полноценный самодостаточный вид спорта, в котором тоже можно бесконечно прогрессировать.
Боди-сёрфинг особенно популярен в регионах, где есть большие волны и погода позволяет заниматься круглый год. Например, на Гавайях. Там число катающихся только с использованием своего тела гораздо больше, чем досочников. Оттуда спорт распространяется по всему миру. Один из самых известных спотов для занятий этим видом спорта находится в Португалии (Назаре).
8 причин заняться боди-сёрфингом
Оборудование. Вам не нужно покупать дорогостоящие доски, костюмы и прочие детали. Можно обойтись одними ластами. Подробнее об этом поговорим ниже. Развивает координацию гораздо лучше любых других видов спорта. И, главное, прогресс идёт настолько быстро, что сам не успеваешь его осознать. Заниматься боди-сёрфингом можно всей семьёй, в том числе с маленькими детьми. Главное (какая бы у вас ни была физическая подготовка), не лезть сразу в крутые волны, осваиваться следует около берега. В мире уже большое количество спотов для занятий боди-сёрфингом. В Европе два популярных места — Назаре (Португалия) и Оссегор (Франция), в Мексике — Пуэрто-Эскондидо, в США — Ньюпорт-Бич (Калифорния), Оаху (Гавайи). Не требует техничности. Конечно, как и в любом другом виде спорта, важно выучить базовые движения, но при этом возможны и эксперименты. «Каждая волна отличается от другой. Вы должны сгибаться, скручиваться и реагировать на то, что даёт вам волна. Важно чувствовать и адаптироваться под волну каждый раз», — говорит боди-сёрфер Марк Каннингем. Много гребли. А это лучший способ поддерживать себя в отличной физической форме. Нетравмоопасный вид спорта. Безусловно, опасности есть, они поджидают буквально на каждом шагу, но если включить голову, то всё будет хорошо. Впрочем, если сравнивать с сёрфингом, у боди-сёрферов гораздо больше шансов получить травмы шеи. Легче научиться боди-сёрфингу, чем сёрфингу. Вам не нужно вставать в специальную стойку и удерживать равновесие. Всё, что требуется от спортсмена, — поймать волну (а для этого провести небольшой анализ, о котором напишем ниже) и занять правильную позицию.
Оборудование для занятий боди-сёрфингом
В мире боди-сёрфинга существует два противоборствующих лагеря: один выступает за использование хэндбордов, другой — против. На самом деле первых больше, чем вторых. И на то есть причины. Только 2% из 100 имеют возможность заниматься боди-сёрфом на мощных волнах, которые толкают боди-сёрфера безо всяких приспособлений. Как правило, это жители Гавайев. Остальным приходится довольствоваться небольшими волнами — вот тогда-то без хэндборда сложновато.
А вот ласты нужны всем. Без них, конечно, тоже можно, но только в том случае, если вы Майкл Фелпс или близки к его результатам. Ласты позволяют выходить на лайн-ап и ловить волны. Должны ли это быть какие-то особые модели? Лучше с жёстким ребром, но необязательно.
«Я предпочитаю жёсткие ласты на мягкой основе — это помогает быстро двигаться и при этом остаться без мозолей, — делится своим опытом Пол Уоттс, опытный бодибордер и боди-сёрфер. — И, конечно, большое значение имеет размер. Если ласты будут велики или малы, неважно, из какого материала они сделаны, — заниматься в них будет некомфортно».
И ещё одно важное уточнение для новичков: нередко путают занятия боди-сёрфингом и бодибордингом. В этой статье мы говорим именно о первом — катании на волнах с помощью усилий собственного тела. Бодибординг (его также называют буги-бордингом) предполагает использование небольшой доски, на которой тоже чаще всего спортсмен передвигается лёжа. Между боди-сёрфингом и буги-бордингом разница примерно такая же, как между катанием на самокате и роликах.
С чего начать заниматься боди-сёрфингом
Итак, вы решили попробовать боди-сёрфинг. Что стоит сделать в первую очередь? Самое важное — найти партнёра или взять инструктора. Неопытному спортсмену на волнах в первые разы может быть опасно.
Дальше — выбрать место. Лучше начинать заниматься в зоне прибоя во время прилива. Когда вы увидите подходящую волну, встаньте к ней спиной, оттолкнитесь от дна и начинайте грести. Когда волна вас подхватит, вытяните руку вперёд (как на фото ниже), перенесите на неё вес и гребите ластами. Делайте это так интенсивно, как только можете. Если техника правильная, то в какой-то момент вы окажетесь на гребне волны. Продолжайте грести. И только когда почувствуете, что волна спадает, вставайте на дно и уходите.
Правила безопасности при занятии боди-сёрфингом
Начинать занятия нужно на небольших волнах и песчаном дне. Используйте сайты Surfline.com или Surf-forecast.com — они показывают силу волн и помогают рассчитать собственные силы. Не занимайтесь боди-сёрфингом в одиночку. Даже когда вы почувствуете себя уверенно в воде, всё равно продолжайте брать с собой партнёра или тренера. Никогда не знаешь, какая волна придёт сегодня. Даже опытные спортсмены подстраховывают друг друга. Тактика «он оседлал волну — значит, и мне пора» плохая. Если вы видите, что кто-то уже перед вами плывёт, не пытайтесь тоже «заскочить в этот вагон», отойдите в сторону. Всегда рассчитывайте свои силы. Кто-то может провести в воде весь день, а кто-то устаёт буквально после первой волны. Не стоит ориентироваться на друга или тренера: устали — оставьте занятия до следующего раза. Никогда не забывайте о разминке на берегу: только хорошенько подготовив мышцы, вы сможете достигнуть результатов.
